文章大纲：

• 1、我是女生..要打架..练什么好？
• 2、防身术有哪些？
• 3、简单荐绍几招最有效的防身术，擒拿术
• 4、想自学武术防身，推荐哪类武术？
• 5、教我几招防身术（简单并杀伤力大，快速学会）

我是女生..要打架..练什么好？

女生之间小混混式的打架我见多了，更好的就是不废话，上去抓住头发就往脸上扇，再带上几脚，把对方打服气了为止，不过一般这种打架还是不要自己上了，让你老公或者朋友出面吧，毕竟女生的面子是很重要的，不过如果你是为了防身，那我告诉你最简单的女子防身术

女子防身术，最简单的几个动作，学会了就可以，其实没有那么麻烦的更好用的几个动作：1掰手指。2踩脚。3插眼。4。使用周围一切可以使用的武器（板砖，椅子，棍子都可以）5攻击对方xx（虽然有点下流，但对于女生来说很好用）。你不用担心后果，因为只要是他侵犯你在先，那你攻击他就属于正当防卫，不需要承担什么法律责任，只要不会死人就没有问题。女子防身术，不像其他的功夫一样，需要日积月累的训练，只要你遇事不慌，能够即使反映和做出对应动作就可以，平时也可以注意下，出门不要打扮得太妖艳，尽量穿平底鞋（方便逃跑），还有就是，如果感觉有什么不对（比如感觉有人跟着你之类了）就混进人群或者直接逃跑，毕竟三十六计走为上计嘛、、、、

如果我的回答可以解决你的疑问，请选我为满意答案，谢谢！

防身术有哪些？

拳击 (Boxing, 限制只使用拳作为攻击的武术)

修斗

踢拳击 (Kick-Boxing, TaeBo，一种结合跆拳道及拳击的技击，被广泛使用为健身拳击舞的代名词)

修拳击 (shoot boxing，一种结合跆拳击及修斗的技击)

泰拳 (Muay Thai,Thai-Boxing, 泰国古有武术)

功夫 (中国武术的统称)

散打 (以中国功夫为主导的一项武术比赛)

少林拳 (有天下功夫之源称号的少林寺的功夫)

剑术（刀术）

剑道

柔术 (Jiu-Jitsu, 日本古代武术)

合气道 (Aikido, Happkido, 前者为日式合气道,后者为韩式合气道, 两者皆以用气和圆为主的摔锁武术,但Happkido则加入了不少韩式跆拳道的搏击技法)

柔道 (Judo,鼓励以体育,胜负,修心为目的的武术)

桑搏

巴西柔术 (Brazilian Jiu-Jitsu , 又称格雷斯柔术Gracie Jiu-Jitsu ,为巴西格雷斯家族综合日本柔术改造出来的武术)

自由搏击 (Vale-Tudo,Mixed Martial Art, 为一种限制较少的搏击比赛,主要代表有终极格斗锦标赛及Pride)

相扑 (Sumo,日本国技,日本职业相扑手为国家供养的选手)

截拳道

摔角

剑击

空手道 (Karate,前称唐手道或那霸手,据知为源自福建附近地域的中国功夫)

跆拳道 (Taekwondo/Taekwon-Do,为韩国近代创立的武术)

少林寺拳法

各国武术

中国武术

基本功

内功

梅花桩

卢氏结构

抟气心法

太极导引

铁布衫

洗髓功

外功

铁沙掌

铁布杉

少林拳

北少林

炮拳

潭腿

劈挂拳

通背拳

孙膑拳

查拳

螳螂拳

七星螳螂拳

六合螳螂拳

秘门螳螂拳

八步螳螂拳

九节鞭

哨子棍

柳叶双刀

梅花枪

南少林

南拳五大家

洪家拳

刘家拳

蔡家拳

李家拳

莫家拳

周家拳(出自洪家及蔡家)

蔡李佛拳(发展自蔡家、李家、及佛门内外拳法)

雄胜蔡李佛

鸿胜蔡李佛

北胜蔡李佛

白眉拳

白鹤拳

飞鹤拳

鸣鹤拳

宿鹤拳

食鹤拳

龙形拳

*** 功夫

喇嘛派

白鹤派

内家拳

心意拳

河南派心意拳

上海派心意拳

山西戴氏心意拳

形意拳

宋氏形意拳

尚氏形意拳

车氏形意拳

河北形意拳

意拳

八卦掌

程式八卦掌

程式高派八卦掌

尹式八卦掌

傅式八卦掌

太极拳

陈氏太极拳

杨氏太极拳

杨家老架-熊氏太极拳

武氏太极拳

吴氏太极拳

孙氏太极拳

傅氏太极拳

和氏太极拳

八卦太极拳

忽雷太极拳

赵堡太极拳

郑子太极拳

咏春拳

叶问咏春拳

宏极拳

岑能咏春拳

阮奇山咏春拳

古劳偏身咏春拳

红船咏春拳

刨花莲咏春拳

彭南咏春拳

八极拳

燕青拳（迷踪拳）

摔跤

关内摔跤

拳跤

保定摔跤

北平摔跤

天津摔跤

关外摔跤

蒙古摔跤

藏滇摔跤

擒拿

新兴门派

轨迹拳学

现代武学

截拳道

散手（散打）

鹰爪翻子门

其他武道（日本武道）

剣道

少林寺拳法

阴阳流拳法空手术道

大道塾空道

真剣道

拳道

体道

射道

全射道

时津流自成道

柔法

柔法彻化拳

新体道

制圏道

禅刀道

刀道

太道

御互道

心体育道

默比乌斯气流法

亲和体道

スポーツチャンバラ

琉球武术?琉球武道

锹术

钗术

首里手

那覇手

唐手

御殿手

泊手

琉球棒术

琉球双节混

琉球拐

二丁镰

铁甲

印度武术

卡拉里帕亚图

施莱邦

巴西武术

卡波耶拉

巴西柔术

韩国武术

跆拳道

太手道

韩式合气道

东南亚武术

泰拳

斌道

席拉

班卡西拉

越武道

菲律宾魔杖

俄罗斯武术

西斯特玛(Systema)

桑搏（Sambo）

其他国家武术

拳击

摔角

法国踢腿术（Savate）

以色列自卫术（Krav Maga）

克拉术（Kurash）

西洋击剑

古希腊式搏击（Pankration）

Kampfringen

1,中国武术,包含290个有据可查的门派,如太极,八卦掌,形意拳,六合拳,峨嵋拳,少林拳,武当拳,戳脚,翻子拳,咏春拳,红拳,等等等等

2散打,新中国以来创制出的以传统武术为基础的擂台对抗搏击体育项目

3空手道,日本武术,深受中国武术影响,也分许多流派,如极真会派等等

4,跆拳道,现代韩国武术

5花郎道,古朝鲜半岛武术

6合气道,日本武术,以反关节技法为主

7柔道,日本武术,与摔跤类似

8相扑,日本国技,也原自与摔跤,但是以有明显不同

9泰国拳,泰国的格斗术,以凶狠著称世界

10拳击,源于非洲,现在流行于全世界

11,角斗,就是没有限制的搏斗,很野蛮,很原始,应该源于古罗马

12法国腿击术,有一定历史的欧洲武术,以腿的灵活著称

13,踢拳道,日本为对付泰国拳对空手道改革后诞生的一种新格斗术

14 *** 武术,源于两河流域的古巴比伦和波斯.特点不详,请自己查

15巴西柔术,源于拉丁美洲的印第安人,特点不详

16蒙古摔跤,源于蒙古草原

更正几点：

相扑：一种类似摔跤的体育活动，秦汉时期叫角抵，南北朝到南宋时期叫相扑。大约在唐朝时传入日本，现为流行于日本的一种摔跤运动。

跆拳道是朝鲜半岛传统武术，受到中国武术影响。

角斗则仅是打架，不属于武术。

拳击还是源于欧洲的。

*** 武术也曾传入中国，查拳就是 *** 武术的中国本土化表现。

巴西柔术属于日本柔道在巴西的流传。

蒙古摔跤属于中国摔跤的一种，不应独立。

简单荐绍几招最有效的防身术，擒拿术

简易防身术

高雄市 *** 警察局女警队

徒手反击可利用之人体武器:

手指(抓,戳,扭),手掌(推),手刀(攻击),手肘(撞击),拳头(捶),膝盖(撞击),脚刀(踢,踹)

1.太阳穴:以手肘攻击.

2.印堂或眉心:以手掌推击.

3.眼睛:当遇及相当危害时,可以手指戳击.

4.颧骨:侧身手肘攻击.

5.人中:以手掌推击.

6.下巴:以手掌推击.

7.男性喉结:侧身手刀攻击.

8.胸口:侧身手肘攻击或背对撞击.

9.男性下裆:以膝关节撞击或脚部踢击.

10.膝关节:以脚部踢击.

要害与攻击方式:

简易防身术与挣脱法:

手部解脱法:

当歹徒以正面拉扯手部时,将我们的身体重心降低,以增加歹徒拖拉阻力,并利用手腕迅速旋转加速度力量挣脱歹徒控制,随即向前跨步以身体力量带动手肘攻击歹徒下巴或面部要害,使之疼痛,受伤或晕眩.

之一动:上脚解脱.

第二动:抬肘击脸.

头部前抓解脱法:

当歹徒以正面拉扯头发或触及正面身体时时,将我们的双手紧靠并扣紧歹徒手掌两侧,予以扭拉,翻掌制肘,使其手腕疼痛,受伤.

之一动:缩身扣掌.

第二动:扭拉制肘.

头部后抓解脱法:

当歹徒从背面攻击或拉扯头发时,快速旋转面对歹徒,以掌击脸,再以膝盖撞击歹徒下裆.

之一动:转身退左脚.

第二动:攻击脸部及下裆.

勒颈侧勒解脱法:

当歹徒自侧面环扣颈部侵扰时,先以内侧手掌,外侧手扣紧对方手部内侧,再利用肩部杠杆原理支撑作用,下压制肘,或攻击下裆.

之一动:推脸抓腕.

第二动:转手制肘.

后抱抓指击脸解脱法:

当歹徒背面环抱攻击时,先以双手手指紧扣歹徒单一指头(无名指或小指),将身体重心降低随即拉升方式,以头部撞击歹徒面部要害,或以头发甩动方式造成歹徒之注意力分散,随即侧身将歹徒手指侧折,以手肘攻击歹徒面部造成晕眩,此法攻击,极易造成歹徒手指骨折疼痛难耐.

之一动:缩身抓指.

第二动:转身折指,手肘击脸.

擒拿术学习（见连接，有图）

想自学武术防身，推荐哪类武术？

1、女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

2、女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习 *** 后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功 *** 。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

4、女子防身术摔技训练：摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。

教我几招防身术（简单并杀伤力大，快速学会）

教你一招－－女子防身术 1相信你的直觉 2别让自己成为目标 3让自己充满自信 4语气要硬 5保持一种非对抗姿态 让对方认为你不会反击 6保持一段对你有利的距离 7运用突袭得手 8动作简练 9即使摔倒也不要惊慌 10坚持到底 注释；1如果有什么不对 那也许就是不安全的 这就是“第六感” 请女士相信自己的感觉 2 碰到一个念你背后发凉的家伙 离他远点 尽量逃吧 这不是懦弱的表现 相反这是避免危险的明智之举 记住 列宁说过 你怕狼就别到森林里去 8 你必须 尽可能运用自己的 武器 包括你的 手指 牙齿 肘膝 一切生活用品----来攻击 敌人 的弱点 后脑 眼 耳跟 软肋 挡部----- 9 倒地并不代表你失去了反抗能力 相反你可以利用你的 双腿 连续攻击 10 为了 求生你必须坚持到最后一刻 无论你有多被动 提起12分的勇气 和精力来应战 直到可以安全逃离